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2007年10月01日

寝不足は心臓病のリスクを高めるそうです

最近悪い癖がついてしまい、毎日2時近くまで起きているのですが、
気になる研究結果が発表されました。

5時間以下の睡眠続け死亡率1.7倍に 7時間寝よう|Ameba News
"最低でも5時間以上、可能であれば毎日7時間の睡眠時間は確保する必要がある"
http://news.ameba.jp/2007/09/7433.php

17年間もの追跡調査の結果という事で、かなり信憑性が高そうですので、
睡眠不足ぎみの人は要注意です。

忙しい世の中なので、働きすぎで眠る時間がないというよりは
ストレスがたまってるんじゃないのでしょうか。

睡眠不足が血圧の上昇を促し、結果として心臓病へのリスクを高めることにつながるのではないかと推測している。

自分はネットサーフィンでストレスなしの夜更かしなのでセーフかな?
いやいや、早く寝よう・・・・。



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